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橡膠藥球10公斤

(10kg重力球/太極球/健身球/重量球/平衡訓練球/健力球)

用途

一、增進肌肉肌耐力、控制力、及爆發力。

二、【肌耐力】訓練方式：

　　藥球捲腹：面朝上躺下，雙膝彎曲，腳底板平貼地面，雙手握住藥球並高舉過頭。使用腰腹肌肉將上身彎起離地，上身打直，同時將藥球由上往前推。

　　藥球棒式：將藥球置於地板，雙手按於其上，雙臂打直，雙腿往後延伸，身體也成一直線做出棒式動作。

　　藥球深蹲：搭配藥球增加自身負重，使深蹲訓練效果增強。

三、【控制力】訓練方式：

　　藥球俄式旋轉：雙膝彎曲坐在地上，雙手將藥球握於胸前，以核心肌群出力讓上身與地板呈45度角，接著將藥球連續往左右兩側推移，後背跟著旋轉。

　　藥球登山者式：棒式動作做起始，右腳往前彎曲，儘可能往胸部延伸靠近，左右腳快速交替。

　　藥球伐木者：雙手將藥球握於胸前。將藥球往左上拉抬，讓雙臂儘可能延展。接著將藥球劃過身體往右下方，腰部自然跟著旋轉。

四、【爆發力】訓練方式：

　　藥球砸地、砸牆：訓練核心肌力及瞬間爆發力。

五、更多訓練方式可上YouTube搜尋更多分享與示範。

特色

一、表面防滑壓紋，增加抓力。

二、橡膠材質、中空設計，具回彈力，可用於丟、拋、砸等爆發力訓練。

規格

材質：橡膠

尺寸：直徑25cm

重量：10kg

顏色：隨機出貨

產地：中國

注意事項

● 下單前請先詢問是否有現貨。

● 此商品下單後需3至5個工作天寄出。

● 使用本商品進行拋、丟、砸等高難度動作時，請在堅硬的牆面或地板使用，切勿於磁磚地、磁磚牆場等脆弱材質面使用。