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橡膠藥球6公斤
(6kg重力球/太極球/健身球/重量球/平衡訓練球/健力球)
用途
一、增進肌肉肌耐力、控制力、及爆發力。
二、【肌耐力】訓練方式：
藥球捲腹：面朝上躺下，雙膝彎曲，腳底板平貼地面，雙手握住藥球並高舉過頭。
使用腰腹肌肉將上身彎起離地，上身打直，同時將藥球由上往前推。
藥球棒式：將藥球置於地板，雙手按於其上，雙臂打直，雙腿往後延伸，身體也成
一直線做出棒式動作。
藥球深蹲：搭配藥球增加自身負重，使深蹲訓練效果增強。
三、【控制力】訓練方式：
藥球俄式旋轉：雙膝彎曲坐在地上，雙手將藥球握於胸前，以核心肌群出力讓上身
與地板呈45度角，接著將藥球連續往左右兩側推移，後背跟著旋轉。
藥球登山者式：棒式動作做起始，右腳往前彎曲，儘可能往胸部延伸靠近，左右腳
快速交替。
藥球伐木者：雙手將藥球握於胸前。將藥球往左上拉抬，讓雙臂儘可能延展。接著
將藥球劃過身體往右下方，腰部自然跟著旋轉。
四、【爆發力】訓練方式：
藥球砸地、砸牆：訓練核心肌力及瞬間爆發力。
五、更多訓練方式可上YouTube搜尋更多分享與示範。
特色
一、表面防滑壓紋，增加抓力。
二、橡膠材質、中空設計，具回彈力，可用於丟、拋、砸等爆發力訓練。。
規格
材質：橡膠
尺寸：直徑25cm
重量：6kg
顏色：隨機出貨
產地：中國
注意事項
● 下單前請先詢問是否有現貨。
● 此商品下單後需3至5個工作天寄出。
● 使用本商品進行拋、丟、砸等高難度動作時，請在堅硬的牆面或地板使用，切勿於磁磚地、磁磚牆場等脆弱材質面使用。
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